16 лучших упражнений на трицепс для эффективной тренировки с гантелями - «Своими руками»

От разгибания до отжиманий с гантелями — список лучших упражнений для подтянутых рук. Подтянутые и красивые руки выглядят привлекательно, кроме того сильные мышцы рук имеют множество преимуществ: легкость подъема любых предметов, плавание и многое другое. Тренировки для рук просто необходимы. У большинства женщин область трицепса склонна к образованию жировых отложений, из-за чего руки кажутся громоздкими1. Трицепсы являются второстепенной группой мышц, но имеют ключевое значение для общей физической формы рук. Уменьшить жир на руках можно, регулярно выполняя простые упражнения на трицепс. Ниже вы найдете 16 упражнений, которые можно делать дома, они помогут привести в тонус трицепсы.